jak wygląda

emecha: no ja na poczatku napisalem jak to wyglada ("Opinie byly podzielone, a to z tego wzgledu, ze niby nie ma, ale jednak w kazdej sekcji elementy boksu sie trenuje")

Wrzuć rozpiskę treningu i diety. Chcę zobaczyć jak to wygląda. I jeszcze jedno. Koniecznie ankietę wypełnij. Dobrze by było gdybyś fotkę sylwetki wrzucił. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-09-03 08:47:20

jesli chodzi o 3 pytanie to z moich doswiadczen tak to wyglada: dieta 40% aeroby 35% silka 15% suple 10% jest to moje osobiste zdanie i chetnie przeczytam wypowiedzi innych. ad 4. na oliwe z oliwek mozna smazyc ale krotko, gdyz ma stosunkowa niska temperature dymienia. i tak jak mowisz wraz z temperatura zmieniaja sie proporcje miedzy tluszczami.

Wygląda pysznie ale mnie fasola nie podchodzić, próbowałam kilka m.in brownie z fasoli i kinder kanapkę ale nic nie podeszło. Wypróbuję jeszcze ten przepis, jak już nie podejdzie to nie ma na mnie rady. }:-(

Karelin mozesz mi powiedziec jak to mniej wiecej wygląda (te szkolenia)? Wiesz nie chcial bym pojechac a potem wrocic bez zębow :))

[...] brwi ale oczywiscie Tobie sie nie chce poswiecic 3 minuty zeby poszukac cokolwiek na ten temat. Najlepiej przeciez zalozyc kolejny temat. Przebicie kosztuje kolo 70-100 zl , jak bedziesz dbal i przestrzegal higieny i zalecen kosmetyczki to nie powinno sie slimaczyc. Ale niektorym po prostu sie nie "przyjmuje" i pomimo czyszczenia woda [...]

A jak będziesz chodził mając kolczyka w uchu i w brwi to chyba prysnę śmiechem. U mnie w szkole jest agent co nosi kolczyk w uchu i w brwi na dodatek w prawym uchu i prawej brwi co wygląda śmiesznie bo lewa strona jest całkowicie pusta...

imo zabawy w fitnessowe zestawiki typu abs'y czy a6w zostawcie kobietom, zaden miesien ci nie urosnie jak bedziesz go trenowal codziennie szczególnie ze przy xx powtorzeniu nie ma szans na stuprocentowe spiecie miesni, brzuch rob 2 razy w tygodniu 3 cwiczenia (dol,gora,bok, niekoniecznie w tej kolejnosci) w kazdym 3 pozadne serie z maskymalnym [...]

Jak duży jest spadek wagi? Dużo zalezy od tempa chudnięcia, diety. Jak to wygląda u Ciebie?

[...] na parze z wazywami, nie wrzucilem do dziennika bo nie moge takiego znalezc. Ilosc oliwy na oko, po prostu polewam nia wazywa, smaze na niej kurczaka. Z cwiczen to tak jak mowie crossfitowe WOD'y (2-3 razy w tygodniu) i tabata w domu (2-3 razy w tygodniu), ale ciezko mi okreslic intensywnosc tych treningow. Zapotrzebowanie wg dziennika: [...]

mniej więcej tak wygląda mój dzień jak jest dobrze :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dea108e56258480eb572ebf8799ad563.JPG Zmieniony przez - muminos w dniu 2012-02-21 23:43:56

Autorowi chodzilo raczej (ja tak to zrozumowalem) o szybkie pzypranie masy, wiadomo ze wyglada jak wieszak ale to sprawa indywidualna. Co do masy niech robi co che a my mu mozemy dac rady tylko. Po pierwsze lepiej zeby zrobil mase tlsuzczowa jakies 15kg (przy tym tez meisnie beda) potem zrob mase miesniowa a potem redu, za dwa trzy lata powinno [...]

Ale przecież zostałeś przebadany przez ortopede, on Cię widział i najlepiej wie jak ten uraz wyglada, samo, po jakimś czasie się coś zrośnie tylko że nieprawidłowo i tak zostanie.

Kompletnie nie wiedziałem jak tutaj Ci dodać te pliki , więc postanowiłem zrobić to po swojemu. ;D Widoczne i czytelne, powinno pomóc. http://i.imgur.com/38cVD.png http://i.imgur.com/hBxsb.png Mniej więcej tak wygląda to czym zajadam się w tygodniu. CO dodać, co ująć, co w końcu poczynić ;) ?

[...] pewnie da sie cos poprawic ;-) ale mysle ze mozna zostawic , trzeba po prostu dostosowac jadlospis pod siebie a nie na odwrot, i nie popadac w skrajnosci o ile masz tam odpowiednia ilosc b/w/t bo o tym nie pisałes moim zdaniem jest ok moze ktos jeszcze napisze Ci jak to wyglada wg niego ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-15 17:50:36

MC proponuje w jednej serii a doborem serii na podstawie poprzedniego treningu chodziłi o to, że patrzysz na ilość serii jaką wykonywałeś w tygodniu na daną grupę, następnie dzieli to przez 3 i masz ilość serii na trening w HST :) teraz to wygląda lepiej :D nie mniej i tak podczas trwania cyklu musisz obserwować swoje rekacje i patrzeć gdzie jest [...]

[...] na twarzy bo te wloscy sa poprostu dlugie, grube i twarde, zaledwie 3,4 wloski i rzeczywiscie widze zmiany poniewaz pieprzyk sie troche odbarwil jest znacznie mniej brazowy bardziej wypukly i ogolnie wyglada jak takie lekkie przebarwienie a nie jak pieprzyk wiec nie wiem co o tym sadzic. Narazie jest ok bo wlosy wyrastaja dopiero po miesiacu

a jak cykl wygląda? Leci IA? Te dawki hcg co ci napisałem wcześniej, to bicie okresowe, a na pct możesz dać 2500 nie musisz się tak bawić

Słuchaj w mojej opini jest dobrze... Całkiem fajnie wygląda góra. Poziom tłuszczu pomiędzy 10/15 % (na oko oczywiście) jest wynikiem bardzo przyzwoitym jak na amotorsko trenującego faceta. Jednak nie pokazujesz nóg i wspominasz że ćwiczyć ich nie chcesz. Rozumiem że wogóle pomijasz tą partię? Jeśli tak to to największy Twój błąd i jeśli to [...]

nie no bez przesady nie bede przecie samodzielnie tworzyl:P az taki gosc ze mnie nie jest chodzilo mi tak poprostu tylko wiedizec i wiedziec jak to wyglada w budowie jakby to rozrysowane mialo byc znalazlem np wzor polstrukturalny testosteronu (na fotce) i kreatyny gorzej ze sumarycznym i nazwa ale tauryny znelesc i nnych juz nie zabardoz moglem